Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya

insomnia

mayoritas orang pernah mengalami insomnia.
tahukah anda bahwa insomnia merupakan penyakit mematikan.
dan manusia normal akan mati apabila tidak tidur selama 5 hari.

apa saja penyebab insomnia? banyak sekali penyebab insomnia

• kurang olahraga
• stress banyak pikiran
• perut kosong
• aliran darah tidak lancar
• pengaruh cafein pada kopi
• pengaruh rokok baik yang pasive maupun aktif
• kebiasaan begadang dan masih banyak lagi

Lalu bagaimana mengatasinya?

• makan makanan yang sehat dan teratur
• perbanyak olahraga
• kurangi konsumsi minuman yang mengandung cafein
• kurangi kebiasaan merokok
• dan hindari kebiasaan begadang kecuali tuntutan kerja.
• donor darah juga bisa memperlancar aliran darah dan mengatasi insomnia 

posting ini berdasarkan pengalaman pribadi.
dan setelah saya menghentikan kebiasaan buruk dan memulai langkah solusi di atas.
akhirnya setiap malam saya dapat tidur pulas dan bangun dengan tubuh terasa sehat dan bugar.